Как преодолеть мёртвую точку в жиме лёжа

как преодолеть мёртвую точку в жиме лёжа

Разберёмся в понятиях, мёртвая точка — это определённый точка в процессе выжимании штанги, которая вызывает наибольшее напряжение из за не проработанной группы мышц или изъянов в технике. Другими словами — когда вы берёте максимальный для себя вес, выжимаете его на половину и штанга встаёт на месте — это и есть мёртвая точка. Она у всех разная — срыв с груди, середина жима или невозможность дожима штанги.

Далее

Ноющая боль в предплечьях от штанги на бицепс

предплечья

Нашёл в интернете много описаний похожих случаев, но не нашёл рекомендации. В чём собственно проблема — если делать упражнение на бицепс штангой, без разницы прямой гриф или изогнутый, моментально возникает ноющая боль, возрастающая при каждом повторении, после чего невозможно резко выпустить штангу из рук, т.к. от этого боль становится ещё сильнее.

Далее

Аминокислоты BCAA от BSN под названием Amino X

BCAA BSN amino X green apple

Очень не дешёвые BCAA в виде порошка, который довольно просто растворяется в воде. Далее