Разумеется при серьёзных проблемах следует обращаться к доктору, но часто причиной боли в суставах или связках является неверная техника выполнения...
История лично моя, в то время на тренировках максимум в жиме был 140 кг, но одев слингшот смог пожать 165кг...
Люди заблуждаются, когда считают протеин основой построения мышечной массы. Без качественных углеводов, эффект от тренировок будет в разы слабее, а...
Для спортсмена, который желает получать максимум от тренировок, должно быть очень важно питание в течении дня. Каждый приём пищи -...
1. ВСАА что это такое BCAA - это незаменимые аминокислоты, нужные для роста мышц и восстановления. Незаменимые, это значит что...
Согласно исследованиям*, организму спортсмена требуется 1.4 - 1.8 грамма белка на кг массы тела. Обычно упрощают и говорят от 1.5...
Пробежка не обязана быть длительной и изнуряющей, скорей наоборот - это спокойные и недолгий бег, который подстёгивает аппетит, улучшает общее...
Пришёл в тренажёрный зал и не понимаешь с чего начинать - это обычная ситуация у всех, кто раньше не интересовался...
