Четверг, Ноябрь 14, 2019
Без рубрики

Серия роликов Full Day Of Eating о питании профессиональных бодибилдеров в течении всего дня

На канале Muscle and Srtength интересные видюшки не только о тренировке спортсменов, но и о питании. Размеры порций конечно могут шокировать обычных физкультурников (типа омлет из 10 яиц на завтрак и 80 грамм овсянки) из тренажёрного зала, но очень хорошо можно увидеть основные принципы питания профессиональных спортсменов.

На завтрак большинство атлетов предпочитают яйца и овсянку – это максимально чистые продукты с большим суммарным показателем белок/углеводы. В течении дня атлеты предпочитают нежирное мясо с рисом, макаронами и другими крупами. После тренировки часто позволяют себе чит-миллы, когда можно съесть что то жирное или сладкое. Перед сном спортсмены потребляют максимум белка и минимум углеводов.

На основе своего опыта и этих видео я составляю статьи из серии  “как питаться правильно, чтобы иметь хорошую фигуру”. Все эти приёмы работают, пробуйте на себе и смотрите интересные видео.

Добавить комментарий