Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Заказал протеин MusclePharm с 30% скидкой на iHerb

Очередная порция скидок на продукцию MusclePharm. Несколько раз в обзорах уже упоминал что протеиновые батончики и протеин/гейнер этого производителя очень хороши на вкус и состав. К сожалению в один заказ гейнер 2.7кг + протеин 2.3кг ...

Продолжить чтение
Гейнер для набора массы и силы — 27 вопросов и ответов

Люди заблуждаются, когда считают протеин основой построения мышечной массы. Без качественных углеводов, эффект от тренировок будет в разы слабее, а набрать массу и вовсе невыполнимой задачей. А что такое качественные (сложные) углеводы? На удивление это простые продукты - крупа (гречневая, ...

Продолжить чтение
Что нужно есть после тренировки для Роста Мышц и Восстановления

Для спортсмена, который желает получать максимум от тренировок, должно быть очень важно питание в течении дня. Каждый приём пищи - это в первую очередь белки и сложные углеводы, которые помогают мышцам расти и восстанавливать энергию. Мои тренировки проходят ближе к вечеру ...

Продолжить чтение
Сколько я наберу, если куплю BCAA? Вопросы и ответы о незаменимых аминокислотах

1. ВСАА что это такое BCAA - это незаменимые аминокислоты, нужные для роста мышц и восстановления.  Незаменимые, это значит что организм не может их сам синтезировать, а может получить их только из пищи. А зачем съедать много пищи, когда можно купить ...

Продолжить чтение
Выбор протеина для роста мышц и увеличения силы

Согласно исследованиям*, организму спортсмена требуется 1.4 - 1.8 грамма белка на кг массы тела. Обычно упрощают и говорят от 1.5 до 2 грамма для удобного счёта. Итак, если вы знаете свой вес и хотите эффективно тренироваться в зале, вам нужно умножить ...

Продолжить чтение
Что пить во время тренировки: вода, bcaa, l-carnitine

Спортсмену и просто активному человеку в день нужно выпивать много воды. Многие пишут про 2 литра, ещё сколько то литров, но суть не меняется - воды должно быть достаточно. На тренировке ситуация становится ещё острее и я всем рекомендую носить с ...

Продолжить чтение
Скидка 30% на MusclePharm на сайте iHerb

Кто хотел купить отличное спортивное питание со скидкой - сейчас самое время. Лично мне очень нравятся протеиновые батончики этой фирмы, о них писал здесь, а также сывороточные протеин Combat 100% Whey, где 25 граммов белка ...

Продолжить чтение
Завтрак спортсмена — как питаться правильно, чтобы иметь хорошую фигуру

Посмотрите 50 роликов IFBB Pro (профессиональные бодибилдеры федерации IFBB) и в 50 случаев вы увидите один и тот же завтрак - яйца и овсянка. Это основа завтрака, основа набора веса, правильного питания и сжигания лишнего жира. Лично я ничего не придумываю, ...

Продолжить чтение
20 000 калорий челендж, в главных ролях Fouad Abiad — лучшее видео сегодняшнего дня

До жути нравятся эти ролики про фуд-челенджи среди бодибилдеров и стронгменов. По традиции смотрю только зарубежные, т.к. качество контента на 3 головы выше российских. В этот раз канал Muscle and Strength порадовал видео с Fouad Abiad, который принял вызов сожрать ...

Продолжить чтение
Бомбезные протеиновые батончики от MusclePharm под названием Combat Crunch

Очень давно на bodybuilding заказывал 1 пробный батончик, уже не помню с каким вкусом, но чётко запомнил - данные батончики невероятно вкусные. В этот раз увидел на iHerb акцию с суммарной экономией до -40% на продукцию MusclePharm и решил что ...

Продолжить чтение