Ответы ( 2 )
  1. В основном белковая пища — это продукты животного происхождения: говядина, свинина, курица, индейка, кролик, все виды рыбы и морепродукты, яйца куриные, перепелиные и гусиные, творог, кефир, молоко, сыры, йогурты.

    Также много растительного белка в фасоли, горохе и во всех бобовых, в баклажанах, в грибах.

    Также в продаже много белковых и протеиновых коктейлей, которые по составу тоже вполне подходят к разряду белковой пищи.

    Так что тем, кто решился сесть на белковое питание, список я подготовила выше.

     

     

     

    0
  2. Это огромное разнообразие самых разных продуктов. Для спортсменов, которые занимаются в тренажёрном зале это в первую очередь:

    • Курица (филе), сюда же можно отнести куриные яйца
    • Говядина
    • Молочные продукты (творог, молоко)

    В принципе на любом продукте пишут энергетическую ценность и БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы). В магазине вы можете поизучать упаковку различных продуктов и увидеть, сколько белка вы получите при употреблении той или иной еды.

    Отчасти поэтому протеин в порошке так популярен среди спортсменов, допустим чтобы получить 20-25 грамм белка вы можете съесть 100 грамм курицы, либо 100 грамм творога, но куда проще выпить 1 порцию протеина, чтобы получить эти же 25 грамм. Для знающих людей протеин — это просто замена приёму пищи. Хороший протеин всегда можете заказать тут.

    0
Напиши ответ и заработай

Sportik
Отвечает  Sportik:
Это один из видов стимулирующего тейпирования, который предназначен для снятия боли и восстановления функций мышечных и костных тканей. Данный вид тейпирования является уже не косметологической, а медицинской процедурой по своему применению и значению.  Как правило кросс тейпирование ... Читать далее
331

Nansy
Отвечает  Nansy:
Вообще, кинезиологический тейп представляет собой хлопковую ленточку с липкой основой. Он предназначен для фиксации кожи, часто используется спортсменами, для усиления лимфотока в определенном месте. Но на самом деле эффективность тейпов не доказана. Это своего рода плацебо. Я пробовала тейп для ... Читать далее
331

Vaysman
Отвечает  Vaysman:
Пластыри из пвх они решеткообразные. На поверхность такого пластыря нанесен гипоаллергенный акриловый клей. Такие пластыри не являются эластичными, также они не содержат никаких лекарственных средств. Как правило используются для обезболивания и быстрого восстановления поверженных тканей. 
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпы представляют собой ленту из ткани на клейкой основе, которая по внешнему виду напоминает лейкопластырь. Тейпы предназначены для фиксации мышечных тканей и суставов в случае их повреждения. Они способствуют снижению уровня боли и ускоряют восстановительный процесс тканей. Также они ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпирование это процедура при которой на части тела накладываются специальные эластичные ленты. Тейпирование предназначено для снятия боли в мышечных и костных тканях, а также используется для стягивания кожи и избавления от морщин.  Тейпирование тела, также улучшает кровообращение в ... Читать далее
331

NikkaLi
Отвечает  NikkaLi:
Использование тейпирования для зоны живота, применяется для подтяжки кожи и для того чтобы убрать жировые отложения. Тейпирование зон живота поможет сделать кожу эластичнее, разгладить её. Очень часто женщины прибегают к тейпам для зон живота, после беременности и родов, так как кожа этой зоны ... Читать далее
331

Мариам
Отвечает  Мариам:
Спирулина - это одноклеточная синезеленая водоросль: нитеобразная цианобактерия, которая закручена в тугую спираль. Поэтому она так и называется. Класс Cyanophyceae. По латински Arthrospira - Артроспира. В естественных условиях произрастает только в двух озёрах в Африке и в Мексике. Именно ... Читать далее

OlhaSud
Отвечает  OlhaSud:
Если у Вас опухло лицо после загара, то в первую очередь нужно изолироваться от солнца и провести несколько часов в достаточно прохладном и темном помещении. Приложите сначала на полчаса к лицу смоченное прохладной водой полотенце, по мере необходимости смачивайте снова. Полотенце должно быть ... Читать далее

YuliaTeach
Отвечает  YuliaTeach:
Exp (сокращение от английского expiry- истекающий) содержит после себя цифры- это означает дату, когда истекает срок годности продукта. Лучше использовать его до наступления этой даты, так как после истечения срока годности средство может или потерять свои свойства, или вовсе навредить и вызвать ... Читать далее
331

YuliaTeach
Отвечает  YuliaTeach:
Apple cider vinegar- это яблочный уксус, который получают из яблочного сидра. Долго время такой уксус использовался в кулинарии, но не так давно были подтверждены его кислотные свойства, и взрослые люди стали принимать его внутрь как пищевую добавку. Яблочный уксус можно найти на полках магазинов в ... Читать далее
331