Ответы ( 2 )
  1. Вообще, набор мышечной массы — очень серьезное дело. Особенности набора массы зависят от скорости обмена веществ и от типа фигуры человека. Например, мне, чтобы набрать массу, достаточно просто питаться в профицит. Однако, как мы понимаем, мышечной массой она не будет. 

    Кроме питания в профицит, с повышенным содержанием белка, нужно наладить регулярные силовые тренировки. Мой супруг, когда начинает набор массы, обязательно включает в рацион больше углеводов (есть много гречи) и белка (нежирное мясо). Животный белок — основной компонент при наращивании мышц. 

    Однако, только одним питанием не обойтись, придется много и усиленно тренироваться. Причем тренировки должны быть хорошо продуманными и заниматься следует по строгому расписанию. В противном случае вы рискуете обзавестись слоем жира, а не грудой мышц. 

    0
  2. Здравствуйте, чтобы набрать мышечную массу, необходимо есть: рыбу, мясо, овощи, молочную продукцию, а также хлебобулочные изделия.

    0
Напиши ответ и заработай

Sportik
Отвечает  Sportik:
Это один из видов стимулирующего тейпирования, который предназначен для снятия боли и восстановления функций мышечных и костных тканей. Данный вид тейпирования является уже не косметологической, а медицинской процедурой по своему применению и значению.  Как правило кросс тейпирование ... Читать далее
331

Nansy
Отвечает  Nansy:
Вообще, кинезиологический тейп представляет собой хлопковую ленточку с липкой основой. Он предназначен для фиксации кожи, часто используется спортсменами, для усиления лимфотока в определенном месте. Но на самом деле эффективность тейпов не доказана. Это своего рода плацебо. Я пробовала тейп для ... Читать далее
331

Vaysman
Отвечает  Vaysman:
Пластыри из пвх они решеткообразные. На поверхность такого пластыря нанесен гипоаллергенный акриловый клей. Такие пластыри не являются эластичными, также они не содержат никаких лекарственных средств. Как правило используются для обезболивания и быстрого восстановления поверженных тканей. 
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпы представляют собой ленту из ткани на клейкой основе, которая по внешнему виду напоминает лейкопластырь. Тейпы предназначены для фиксации мышечных тканей и суставов в случае их повреждения. Они способствуют снижению уровня боли и ускоряют восстановительный процесс тканей. Также они ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпирование это процедура при которой на части тела накладываются специальные эластичные ленты. Тейпирование предназначено для снятия боли в мышечных и костных тканях, а также используется для стягивания кожи и избавления от морщин.  Тейпирование тела, также улучшает кровообращение в ... Читать далее
331

NikkaLi
Отвечает  NikkaLi:
Использование тейпирования для зоны живота, применяется для подтяжки кожи и для того чтобы убрать жировые отложения. Тейпирование зон живота поможет сделать кожу эластичнее, разгладить её. Очень часто женщины прибегают к тейпам для зон живота, после беременности и родов, так как кожа этой зоны ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпы в области живота рекомендовано носить не более восьми часов при сильной утяжке. Можно и больше, но тогда на коже будут оставаться сильные следы от их применения. 
331

Мариам
Отвечает  Мариам:
Спирулина - это одноклеточная синезеленая водоросль: нитеобразная цианобактерия, которая закручена в тугую спираль. Поэтому она так и называется. Класс Cyanophyceae. По латински Arthrospira - Артроспира. В естественных условиях произрастает только в двух озёрах в Африке и в Мексике. Именно ... Читать далее

OlhaSud
Отвечает  OlhaSud:
Если у Вас опухло лицо после загара, то в первую очередь нужно изолироваться от солнца и провести несколько часов в достаточно прохладном и темном помещении. Приложите сначала на полчаса к лицу смоченное прохладной водой полотенце, по мере необходимости смачивайте снова. Полотенце должно быть ... Читать далее

YuliaTeach
Отвечает  YuliaTeach:
Exp (сокращение от английского expiry- истекающий) содержит после себя цифры- это означает дату, когда истекает срок годности продукта. Лучше использовать его до наступления этой даты, так как после истечения срока годности средство может или потерять свои свойства, или вовсе навредить и вызвать ... Читать далее
331