Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
При растяжении или ушибе голеностопа, существует два способа наложения тейпов.
Первый способ.
Необходимо один тейп зафиксировать так, чтобы он закрывал и стягивал пятку, а другой должен стягивать верхнюю часть голеностопа. Таким образом нога будет зафиксирована и во время ее движения не будет возникать болевых ощущений и дискомфорта.
Второй способ.
В этом случае, тейпирование необходимо проводить в соответствии с анатомическим строением мышечных связок. Голеностопа должен находиться под прямым углом, именно в таком положении необходимо накладывать тейпы на голеностоп. Что касается уровня тугости, то его необходимо выбирать исходя из чувствительности каждого человека в отдельности, но по возможности плотно фиксировать ногу.
Такими способами можно накладывать тейпы на голеностоп во время растяжений и ушибов. Каждый человек выбирает способ, наиболее подходящий ему. Главное, что т тот и другой способы достаточно эффективны и за очень короткое время избавит человека от боли и дискомфорта.