Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Так же, как и мужчине. Девушке необходимо соблюдать правильную диету, в рацион которой будут входить в основном продукты содержащие как можно больше белка, и как можно меньше жиров.
Так же необходимо давать определенные нагрузки на различные группы мышц, чтобы постепенно набирать и укреплять мышечную массу тела. Для этого девушке вполне достаточно будет посещать спортзал, хотя бы два-три раза в неделю.