Напиши ответ и заработай

Как пить bcaa?

Спрашивает  seriousmamont

Andrey
Отвечает  Andrey:
Нужно пить 2 раза в день по 1 порции. Первую порцию выпивать перед завтраков, вторую во время тренировки или после неё. В день без тренировки вторую порцию можно пить после обеда. Стандартная порция чистых BCAA примерно 5 грамм. Если ваш вес больше 90-100кг, можно принимать 10 грамм за 1 раз. Часто у производителей в BCAA содержатся и другие добавки, поэтому размер порции может быть 10-15 грамм, но всегда обращайте внимание на размер порции именно чистых BCAA. По вкусу самые лучшие BCAA на ... Читать далее
331

Andrey
Отвечает  Andrey:
Правильно делить приём на небольшие порции и пить 2-3 раза в день. Обычно порция гейнера указана очень большая (200-300 грамм порошка за раз), на самом деле куда эффективней делить порции на 40-50 грамм и пить утром, днём, вечером. Если у вас в этот день есть тренировка, то одну порцию пейте сразу после тренировки, это позволит быстрее восстановить силы и ускорить рост мышечной массы. Любой гейнер начинайте с тестовых порций в течении 2-3 дней, смотрите на свои ощущения (проблемы с ... Читать далее
331