Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Напиши ответ и заработай
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
При растяжении или ушибе голеностопа, существует два способа наложения тейпов.
Первый способ.
Необходимо один тейп зафиксировать так, чтобы он закрывал и стягивал пятку, а другой должен стягивать верхнюю часть голеностопа. Таким образом нога будет зафиксирована и во время ее движения не будет ... Читать далее
Чтобы наклеить тейпы на поясницу самостоятельно, необходимо левой рукой закрепить тейп на правой стороне поясничного отдела, а правой рукой прикрепить тейп на левой стороне поясничного отдела. Тейпы необходимо хорошо стянуть, чтобы боль в пояснице исчезла. Желательно крепить их крест на крест, так ... Читать далее
Как клеить тейп на бедро спереди?
Тейп на переднюю часть бедра необходимо прикреплять крест на крест и закреплять его на верхней части ноги. Если позволяет длина тейпов, то можно обернуть бедра в два раза.
Как наклеить тейп на бедро сбоку?
На бедро сбоку, тейп необходимо накладывать следующим образом:
1. Тейп нужно накладывать так, чтобы вся бедренная часть была стянута.
2. Закреплять его необходимо с внутренней стороны бедра.
3. Если используется несколько тейпов, то их необходимо накладывать крест на крест.
4. Уровень сжатия ... Читать далее
Кинезио тейп лента, это лента для тейпирования, которая накладывается на тело, исходя из формы и строения мышечных тканей. Такое наложение лент, позволяет снизить риск растяжений и разрывов мышечных связок, а также обладает расслабляющими свойствами, что снижает уровень болевых ощущений во время ... Читать далее
Тейпы предназначенные для подбородка, необходимо клеить на эту область лица следующим образом:
1. Необходимо расположить их так, чтобы они стягивали подбородок и не давали ему провисать.
2. Крепить их как правило лучше всего за ушами, либо в области висков.
3. Наиболее лучший эффект даст ... Читать далее
Спортивный тейп - хлопковый клейкий бинт, с небольшим добавлением нейлона, с виду напоминает пластырь. Используется в качестве бандажа для голеностопного, коленного и локтевого суставов при травмах для фиксации и поддержки. А также он ускоряет восстановление. Сначала травмированная поверхность ... Читать далее
Где купить тейпы в краснодаре?
Купить тейпы в городе Краснодаре, можно в следующих местах:
1. В магазине "Медицинской техники" по улице Московской, в районе Чистяковской рощи.
2. В магазине "Мед-магазин ру." по улице Базовской.
3. В магазине спортивных товаров "Спортмастер" по улице Костырева.
4. В магазине "Sports city" по ... Читать далее
Со временем на пежбровке возникают продольные и поперечные складки, которые делают наше выражение лица не очень красивым. Для исправления данного дефекта используют Тейпы. Перед нанесением их рекомендовано сделать самостоятельно массаж, зажимая слегка межбровные мышцы двумя пальцами и проведя ими ... Читать далее
Тейп на седалищный нерв как наклеить?
Для начала необходимо найти этот нерв. Он расположен на наружной стороне бедер, начиная от его начала и заканчивая на начале голеностопа. Для этого лучше использовать несколько тейпов, один будет выступать в качестве основного, другой будет играть роль фиксатора.
Наложить тейп в область ... Читать далее
Для того, чтобы набрать мышечную массу в домашних условиях мужчине, необходимо соблюдать ряд следующих действий:
1. Необходимо подвергать свое тело физическим нагрузкам. Лучше всего иметь дома гантели или небольшой тренажёр, также хорошим вариантом будет качать пресс и мышцы рук упором лёжа. Также можно осуществлять пробежки и физические тренировки на свежем воздухе, это благоприятно влияет на дыхательные пути человека. Необходимо уделять тренировкам как минимум по три часа в день, чтобы через два-три месяца получить видимый результат.
2. Необходимо соблюдать правильную диету. Надо включить в свой рацион те продукты питания, которые способствуют росту и укреплению мышечных тканей. Такими продуктами являются мясо говядины, яйца, молочные продукты, свежие овощи, крупы, также можно употреблять в пищу детскую молочную смесь.
3. Желательно отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя замедляют обмен веществ, что приводит к низкому уровню роста мышечной массы.
4. Необходимо составить для себя строгий график тренировок и стараться не отклоняться от него, так как не регулярные тренировки не приведут к желаемому результату.
При соблюдении всех этих требований и правильном подходе к данному вопросу, мужчина достаточно быстро наберёт мышечную массу и избавится от лишнего веса своего тела.