Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Напиши ответ и заработай
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
При растяжении или ушибе голеностопа, существует два способа наложения тейпов.
Первый способ.
Необходимо один тейп зафиксировать так, чтобы он закрывал и стягивал пятку, а другой должен стягивать верхнюю часть голеностопа. Таким образом нога будет зафиксирована и во время ее движения не будет ... Читать далее
Чтобы наклеить тейпы на поясницу самостоятельно, необходимо левой рукой закрепить тейп на правой стороне поясничного отдела, а правой рукой прикрепить тейп на левой стороне поясничного отдела. Тейпы необходимо хорошо стянуть, чтобы боль в пояснице исчезла. Желательно крепить их крест на крест, так ... Читать далее
Как клеить тейп на бедро спереди?
Тейп на переднюю часть бедра необходимо прикреплять крест на крест и закреплять его на верхней части ноги. Если позволяет длина тейпов, то можно обернуть бедра в два раза.
Как наклеить тейп на бедро сбоку?
На бедро сбоку, тейп необходимо накладывать следующим образом:
1. Тейп нужно накладывать так, чтобы вся бедренная часть была стянута.
2. Закреплять его необходимо с внутренней стороны бедра.
3. Если используется несколько тейпов, то их необходимо накладывать крест на крест.
4. Уровень сжатия ... Читать далее
Кинезио тейп лента, это лента для тейпирования, которая накладывается на тело, исходя из формы и строения мышечных тканей. Такое наложение лент, позволяет снизить риск растяжений и разрывов мышечных связок, а также обладает расслабляющими свойствами, что снижает уровень болевых ощущений во время ... Читать далее
Спортивный тейп - хлопковый клейкий бинт, с небольшим добавлением нейлона, с виду напоминает пластырь. Используется в качестве бандажа для голеностопного, коленного и локтевого суставов при травмах для фиксации и поддержки. А также он ускоряет восстановление. Сначала травмированная поверхность ... Читать далее
Со временем на пежбровке возникают продольные и поперечные складки, которые делают наше выражение лица не очень красивым. Для исправления данного дефекта используют Тейпы. Перед нанесением их рекомендовано сделать самостоятельно массаж, зажимая слегка межбровные мышцы двумя пальцами и проведя ими ... Читать далее
Чтобы достичь необходимого эффекта, необходимо накладывать тейпы крест на крест на поверхность живота. При этом тейпы должны захватывать бока и втягивать их назад, чтобы живот и бока распрямрялись и не выпирали спереди.
Также можно накладывать тейпы горизонтально по поверхности живота и тоже ... Читать далее
Как быстро повысить железо в организме?
Ой нет, быстро железо вы не повысите никогда. Исключение если у вас лёгкая форма анемии, и у вас отсутствуют другие сопутствующие заболевания. Многие врачи смотрят железо по анализу на гемоглобин, на самом деле это не верное решение. Смотреть железо нужно во-первых по ферритину - это запас железа в ... Читать далее
Лецитин жидкий как принимать?
Лецитин мы должны потреблять ежедневно и мы его можем получить с концентрированных форм или же с обычного питания. В жидком виде лецитин разводят в воде или другом напитке. Дозировка зачастую подбирается, от вашего дневного рациона, если вы не используете продукты которые содержит лецитин ... Читать далее
Принятие протеина может эффективно сыграть на наборе мышечной массы. Его также используют для похудения и поддержания массы тела. Формула приёма два гр протеина на один кг веса для мужчин, 1,5 грамма для женщин. Пить лучше между приёмами пищи, а также во время тренировки. И не забывайте, что протеин должен быть не основным приёмом пищи, а лишь добавкой.