Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Принятие протеина может эффективно сыграть на наборе мышечной массы. Его также используют для похудения и поддержания массы тела. Формула приёма два гр протеина на один кг веса для мужчин, 1,5 грамма для женщин. Пить лучше между приёмами пищи, а также во время тренировки. И не забывайте, что протеин должен быть не основным приёмом пищи, а лишь добавкой.