Ответы ( 3 )
  1. Чтобы повысить уровень иммунитета в домашних условиях, можно воспользоваться следующими методами:

    1. Закаляться холодной водой.

    2. Принимать контрастный душ.

    3. Употреблять в пищу побольше чеснока, лимона, лука и имбирь.

    4. Принимать ежедневно витамин С и аскорбиновую кислоту.

    5. Пить Актимель.

    6. Пить чай из травяного сбора.

    7. Побольше есть меда.

    8. Есть редьку.

    9. Есть горчицу.

    10. Есть тертый хрен.

    1
  2. Лучшие народные средства для повышения в домашних условиях:

    1. Плавание начинать как можно раньше, ходите с ребенком в бассейн как только он начал ходить. Проверено: две моих знакомых семьи ходят со своими детьми в бассейн с тех пор, как им исполнилось по 2 года и их дети не болеют даже во время самых сильных эпидемий, это не может быть просто совпадением.

    2. Чеснок и лук, не подвергшиеся тепловой обработке — самое мощное природное противовирусное средство.

    3. Побольше употребляйте в пищу киви, облепиху, клюкву и лимон. Также попробуйте добавить в рацион плод личи, но не более 5 штук, так как в нем очень много витаминов и можно заработать гипервитаминоз.

    4. С детских лет приучайте ребенка побольше гулять и не кутайте, как в свое время делала я и теперь пожимаю плоды своих усилий в виде больничных по уходу за ребенком почти каждый месяц в осенне-зимний период.

    0
  3. Для повышения иммунитета первым и самым важным является витамин С, ведь недаром даже врачи назначают его принимать при простуде и он входит в состав многих противопростудных лекарств.

    К тому же, витамин С укрепляет сосуды, а это самым лучшим образом сказывается на здоровье всего организма. 

    Традиционно считается, что много витамина С в лимоне, хотя есть много других продуктов, в которых витамина С содержится больше в разы, например в ставшем в последние годы таким популярным Иван-чае.

    Тем не менее чай, чёрный или зелёный, с долькой лимона является прекрасным бодрящим средством и здорово поддерживает иммунитет. По моим наблюдениям, ценность лимона не только в его мякоти, но и в цедре, поэтому лучше добавлять в чай именно дольку лимона, а не выдавливать туда сок из него.

    Также есть такие прекрасные ягоды, как брусника и клюква — сейчас как раз их сезон. Пить тёплый чуть подслащенный морс из этих ягод — одно удовольствие и это очень здорово укрепляет ваш организм и повышает иммунитет. Можно есть эти ягоды просто так, но так как они очень кислые из-за большого количества витамина С, то это не каждому будет по вкусу.  Морс из ягод лучше делать самим вручную, а не брать готовый в магазине в производственной упаковке — смысла в нем намного меньше, больше для вкуса. 

    Для хорошего крепкого иммунитета необходимо стараться придерживаться правил ЗОЖ: спать в ночное время (тогда гормональная система работает лучше), время сна среднее (спать много так же вредно, как и мало), питаться по часам и преимущественно натуральной пищей, регулярно употреблять овощи и фрукты, хоть понемногу. Закаляться по мере сил и возможностей организма: не можете обливаться — мойте стопы ног в холодной воде, это тоже даёт хороший эффект, так как на ступнях расположено очень много рецепторов и биологически активных точек. 

    Регулярно бывать на свежем воздухе, и не просто стоять или сидеть на лавочке, а ходить — только тогда от прогулки будет максимальный эффект. Вообще без прогулок многие остальные мероприятия по укреплению иммунитета дадут совсем небольшой эффект, это уже проверено на собственном опыте. Гулять нужно обязательно каждый день почти в любую погоду, тогда улучшается кровообращение, циркуляция крови по организму за счёт чего быстрее выводятся токсины и продукты распада, что несомненно оздоравливает организм. 

    Также для крепкого иммунитета важен здоровый кишечник, так что за этим тоже необходимо следить. 

    0
Напиши ответ и заработай

Sportik
Отвечает  Sportik:
При растяжении или ушибе голеностопа, существует два способа наложения тейпов. Первый способ. Необходимо один тейп зафиксировать так, чтобы он закрывал и стягивал пятку, а другой должен стягивать верхнюю часть голеностопа. Таким образом нога будет зафиксирована и во время ее движения не будет ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Чтобы наклеить тейпы на поясницу самостоятельно, необходимо левой рукой закрепить тейп на правой стороне поясничного отдела, а правой рукой прикрепить тейп на левой стороне поясничного отдела. Тейпы необходимо хорошо стянуть, чтобы боль в пояснице исчезла. Желательно крепить их крест на крест, так ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейп на переднюю часть бедра необходимо прикреплять крест на крест и закреплять его на верхней части ноги. Если позволяет длина тейпов, то можно обернуть бедра в два раза. 
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
На бедро сбоку, тейп необходимо накладывать следующим образом: 1. Тейп нужно накладывать так, чтобы вся бедренная часть была стянута. 2. Закреплять его необходимо с внутренней стороны бедра. 3. Если используется несколько тейпов, то их необходимо накладывать крест на крест. 4. Уровень сжатия ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Кинезио тейп лента, это лента для тейпирования, которая накладывается на тело, исходя из формы и строения мышечных тканей. Такое наложение лент, позволяет снизить риск растяжений и разрывов мышечных связок, а также обладает расслабляющими свойствами, что снижает уровень болевых ощущений во время ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпы предназначенные для подбородка, необходимо клеить на эту область лица следующим образом: 1. Необходимо расположить их так, чтобы они стягивали подбородок и не давали ему провисать. 2. Крепить их как правило лучше всего за ушами, либо в области висков. 3. Наиболее лучший эффект даст ... Читать далее
331

lucky
Отвечает  lucky:
Спортивный тейп - хлопковый клейкий бинт, с небольшим добавлением нейлона, с виду напоминает пластырь. Используется в качестве бандажа для голеностопного, коленного и локтевого суставов при травмах для фиксации и поддержки. А также он ускоряет восстановление. Сначала травмированная поверхность ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Купить тейпы в городе Краснодаре, можно в следующих местах: 1. В магазине "Медицинской техники" по улице Московской, в районе Чистяковской рощи. 2. В магазине "Мед-магазин ру." по улице Базовской. 3. В магазине спортивных товаров "Спортмастер" по улице Костырева. 4. В магазине "Sports city" по ... Читать далее
331

Lon15@mail.ru
Отвечает  Lon15@mail.ru:
Со временем на пежбровке возникают продольные и поперечные складки, которые делают наше выражение лица не очень красивым. Для исправления данного дефекта используют Тейпы. Перед нанесением их рекомендовано сделать самостоятельно массаж, зажимая слегка межбровные мышцы двумя пальцами и проведя ими ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Для начала необходимо найти этот нерв. Он расположен на наружной стороне бедер, начиная от его начала и заканчивая на начале голеностопа. Для этого лучше использовать несколько тейпов, один будет выступать в качестве основного, другой будет играть роль фиксатора.  Наложить тейп в область ... Читать далее
331