Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Ну вообще-то креатин идёт уже, как дополнению к протеину. Давно принимал уже… Ложка в день. В упаковке идёт мерка. Он удерживает воду в организме. Поправился я тогда не шутейно. Конечно тренировки, если не обязательно, то желательно. А дозировка идёт уже индивидуально. Там нет чётких дозировок. Смотреть по своему весу, и, какой результат Вам нужен…