Ответ ( 1 )
  1. Смотря какая дозировка в витамине С, смотря для чего вы хотите его принимать. Витамин С не пьётся на постоянной основе, только небольшими курсами. В основном витамин С пьют во время снижения иммунитета и ослабления защитных свойств организма, например во время простудных и вирусных заболеваний. 

    Небольшой дозировкой считается до 500 мг. 1000 мг и выше это уже считается большие дозировки. В обычные дни дозировки свыше 1000 мг организму не нужны. Но во время снижения иммунитета, защитные функция организма ослабевают и можно пить витамин С и в дозировке до 2-3 г. в сутки. (2000-3000 мг)

    Витамин С это мощный антиоксидант, защищает организм от патогенных клеток, свободных радикалов, различных вирусов и бактерий. Принимается либо один раз в день, либо до трёх раз в сутки. Бывает разных форм — самая распространённая, и при этом не очень хорошая форма витамина С — это аскорбиновая кислота. Это форма является кислой, не показана при проблемах с желудком и всем желудочно-кишечном тракте. Раздражает слизистую и повреждает её. Может вызвать дискомфорт в желудке, боль, изжогу. Нельзя принимать на голодный желудок, только во время еды или же после. Запивается просто обычной тёплой чистой водой. Соками, кофе и чаем не запивается. 

    Лучше выбирать безопасные формы витамина С — это буферизированная форма (не кислая), не раздражает слизистую, можно пить и на голодный желудок и при проблемах с желудочно-кишечном тракте. Или же липосомальная форма витамина С — тоже безопасная и нейтральная форма. Наиболее биодоступная, это значит очень хорошо усваивается и всасывается в кишечнике.

    Витамин С служит кофактором (т.е. помощником для других витаминов и минералов). Например он показан при приёме железа, помогает железу лучше и быстрее усваиваться. Особенно он важен при скрытой железодефицитной анемии и сниженном ферритине. Когда нужно быстро поднять запасы железа. Пьётся он в один приём с железом (вместе). Капсулы не раскрываются, а сразу глотаются. Но можно и вскрыть, если вам сложно глотать их. Например высыпать их в тёплую воду и сделать такой напиток кисленький. Главное сразу его выпить. Как правило капсулы имеют не большой размер, поэтому проблем с глотанием возникнуть не должно. Вместе с железом витамин С пьются не больше одного месяца, во время вирусных и простудных заболеваниях не больше недели. Через время курс приёма витамина С можно повторить. 

    0
Напиши ответ и заработай

Sportik
Отвечает  Sportik:
Можно, но только перед тем как с ними купаться, их следует хорошо зафиксировать на теле, чтобы они не слетели во время купания.
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
При растяжении или ушибе голеностопа, существует два способа наложения тейпов. Первый способ. Необходимо один тейп зафиксировать так, чтобы он закрывал и стягивал пятку, а другой должен стягивать верхнюю часть голеностопа. Таким образом нога будет зафиксирована и во время ее движения не будет ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Чтобы наклеить тейпы на поясницу самостоятельно, необходимо левой рукой закрепить тейп на правой стороне поясничного отдела, а правой рукой прикрепить тейп на левой стороне поясничного отдела. Тейпы необходимо хорошо стянуть, чтобы боль в пояснице исчезла. Желательно крепить их крест на крест, так ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейп на переднюю часть бедра необходимо прикреплять крест на крест и закреплять его на верхней части ноги. Если позволяет длина тейпов, то можно обернуть бедра в два раза. 
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
На бедро сбоку, тейп необходимо накладывать следующим образом: 1. Тейп нужно накладывать так, чтобы вся бедренная часть была стянута. 2. Закреплять его необходимо с внутренней стороны бедра. 3. Если используется несколько тейпов, то их необходимо накладывать крест на крест. 4. Уровень сжатия ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Кинезио тейп лента, это лента для тейпирования, которая накладывается на тело, исходя из формы и строения мышечных тканей. Такое наложение лент, позволяет снизить риск растяжений и разрывов мышечных связок, а также обладает расслабляющими свойствами, что снижает уровень болевых ощущений во время ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпы предназначенные для подбородка, необходимо клеить на эту область лица следующим образом: 1. Необходимо расположить их так, чтобы они стягивали подбородок и не давали ему провисать. 2. Крепить их как правило лучше всего за ушами, либо в области висков. 3. Наиболее лучший эффект даст ... Читать далее
331

lucky
Отвечает  lucky:
Спортивный тейп - хлопковый клейкий бинт, с небольшим добавлением нейлона, с виду напоминает пластырь. Используется в качестве бандажа для голеностопного, коленного и локтевого суставов при травмах для фиксации и поддержки. А также он ускоряет восстановление. Сначала травмированная поверхность ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Купить тейпы в городе Краснодаре, можно в следующих местах: 1. В магазине "Медицинской техники" по улице Московской, в районе Чистяковской рощи. 2. В магазине "Мед-магазин ру." по улице Базовской. 3. В магазине спортивных товаров "Спортмастер" по улице Костырева. 4. В магазине "Sports city" по ... Читать далее
331

Lon15@mail.ru
Отвечает  Lon15@mail.ru:
Со временем на пежбровке возникают продольные и поперечные складки, которые делают наше выражение лица не очень красивым. Для исправления данного дефекта используют Тейпы. Перед нанесением их рекомендовано сделать самостоятельно массаж, зажимая слегка межбровные мышцы двумя пальцами и проведя ими ... Читать далее
331