Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Напиши ответ и заработай
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
При растяжении или ушибе голеностопа, существует два способа наложения тейпов.
Первый способ.
Необходимо один тейп зафиксировать так, чтобы он закрывал и стягивал пятку, а другой должен стягивать верхнюю часть голеностопа. Таким образом нога будет зафиксирована и во время ее движения не будет ... Читать далее
Чтобы наклеить тейпы на поясницу самостоятельно, необходимо левой рукой закрепить тейп на правой стороне поясничного отдела, а правой рукой прикрепить тейп на левой стороне поясничного отдела. Тейпы необходимо хорошо стянуть, чтобы боль в пояснице исчезла. Желательно крепить их крест на крест, так ... Читать далее
Как клеить тейп на бедро спереди?
Тейп на переднюю часть бедра необходимо прикреплять крест на крест и закреплять его на верхней части ноги. Если позволяет длина тейпов, то можно обернуть бедра в два раза.
Как наклеить тейп на бедро сбоку?
На бедро сбоку, тейп необходимо накладывать следующим образом:
1. Тейп нужно накладывать так, чтобы вся бедренная часть была стянута.
2. Закреплять его необходимо с внутренней стороны бедра.
3. Если используется несколько тейпов, то их необходимо накладывать крест на крест.
4. Уровень сжатия ... Читать далее
Кинезио тейп лента, это лента для тейпирования, которая накладывается на тело, исходя из формы и строения мышечных тканей. Такое наложение лент, позволяет снизить риск растяжений и разрывов мышечных связок, а также обладает расслабляющими свойствами, что снижает уровень болевых ощущений во время ... Читать далее
Тейпы предназначенные для подбородка, необходимо клеить на эту область лица следующим образом:
1. Необходимо расположить их так, чтобы они стягивали подбородок и не давали ему провисать.
2. Крепить их как правило лучше всего за ушами, либо в области висков.
3. Наиболее лучший эффект даст ... Читать далее
Спортивный тейп - хлопковый клейкий бинт, с небольшим добавлением нейлона, с виду напоминает пластырь. Используется в качестве бандажа для голеностопного, коленного и локтевого суставов при травмах для фиксации и поддержки. А также он ускоряет восстановление. Сначала травмированная поверхность ... Читать далее
Со временем на пежбровке возникают продольные и поперечные складки, которые делают наше выражение лица не очень красивым. Для исправления данного дефекта используют Тейпы. Перед нанесением их рекомендовано сделать самостоятельно массаж, зажимая слегка межбровные мышцы двумя пальцами и проведя ими ... Читать далее
Тейп на седалищный нерв как наклеить?
Для начала необходимо найти этот нерв. Он расположен на наружной стороне бедер, начиная от его начала и заканчивая на начале голеностопа. Для этого лучше использовать несколько тейпов, один будет выступать в качестве основного, другой будет играть роль фиксатора.
Наложить тейп в область ... Читать далее
Как работают тейпы для тела?
Тейпы для тела работают по принципу фиксации мышечных и костных тканей в необходимом положении, а также по принципу растяжки кожи. Благодаря правильной фиксации тейпов на теле, можно достичь следующих результатов:
1. Избавиться от боли в мышечных и костных тканях.
2. Подтянуть кожу на ... Читать далее
Совершенно не сложно. Киноа предварительно нужно промыть обычной проточной водой и замочить на 2 часа в холодной воде. Чтобы вывести из крупы все вредные нутриенты. После положенного времени воду слить и ещё раз промыть киноа. Можно варить просто без ничего, в кастрюле, скороварке, котелке. Крупу залить холодной водой, в соотношении 1/2. Довести воду до кипения и прикрутить огонь. Посолить. Варить на медленном огне 10-15 минут.
Мне же нравится крупа киноа в сковороде с луком и морковью. Делается она тоже очень просто и быстро. На сковороду наливаю немного топлёного масла. Отправляю тушиться одну морковь (тёртую на крупной тёрке) и лук один (порезанный мелко). Тушу их вместе на медленном огне под крышкой минут пять. Можно жарить без крышки на среднем огне. Я еду не жарю, а только тушу. Также предварительно я киноа промываю и замачиваю. Лук с морковью потушатся, отправляю к ним киноа. Заливаю всё кипячённой горячей водой. Чтобы вода покрыла всю крупу но при этом сильно не плавала. Солю, по желанию добавляю разные специи (орегано, тмин, тимьян, кинза, зира, орегано и т.д.). Закрываю крышку и готовлю на медленном огне 10-15 минут. Киноа по такому способу получается очень вкусная, рассыпчатая, пропитанная вкусом и запахом моркови и лука.