Ответы ( 2 )
  1. Клетчатка — это растительные волокна, которые образуются частями растений. Относится она к одному из видов сложных углеводов. Существует клетчатка формируемая в природных условиях, а бывает она в форме пищевых добавок. В организме пищевые волокна не перевариваются в пищеварительном тракте, а перерабатываются в кишечнике с помощью полезной микрофлоры.

    Главная функция клетчатки — помогать пище быстрее выводиться из пищеварительной системы. Клетчатка ускоряет процесс всего пищеварения и прохождения пищи по кишечнику. Бывает клетчатка нескольких видов:

    • целлюлоза;
    • лигнин;
    • пектин;
    • гемицеллюлоза;

    Целлюлоза — это компонент клеточных оболочек растений. Находится в пшеничной муке, отрубях, брюссельской капусте, листьях брокколи, яблоках, стручке молодого гороха, кожуре огурцов, перце. Относится к нерастворимой клетчатке. Впитывает в себя лишнюю влагу. Облегчает работу толстого кишечника.

    Лигнин — содержится в отрубях, баклажанах, горохе, редисе. Относится также к нерастворимым видам клетчатки. Уменьшает количество холестерина в крови. Помогает пищи быстрее выйти из организма, мешает усвоению вредных веществ.

    Пектин — данный вид клетчатки контролирует пищеварение в тонком кишечнике и желудке. Содержится в яблоках, овсе, цитрусовых, бобах и картофеле. Помогает всасывания жира, уменьшает количество холестерина в крови. 

    Гемицеллюлоза — данная клетчатка растворимая. Помогает отходам из пищи быстрее выйти из кишечника, предотвращает колит, запоры, геморрой, дивертикулёз и т.д. Содержится в ростках горчицы, брюссельской капусте, зерне, отрубях, свекольной мякоти.

    Клетчатка нормализует работу кишечника, ускоряя вывод разных отходов, очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов. Также она нормализует давление, снижает развитие инфаркта и инсульта. Является питанием для полезных бактерий. Восстанавливает перистальтику тонкого и толстого кишечника. Улучшает секрецию желудка. Быстро насыщает, это особенно важно людям на диете. Обогащает полезными минералами, витаминами и микроэлементами. Укрощает сильный аппетит. 

    Пользы у клетчатки много, но надо понимать что у всего есть и побочные эффекты. Нельзя употреблять клетчатки слишком много, это может привести к запорам, вздутию, кишечной непроходимости, болям внизу живота. Много клетчатки нельзя при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Во время употребления клетчатки, нужно больше пить жидкости. Рекордсменом по содержанию клетчатки являются — отруби из цельного зерна. Также много клетчатки в — фасоли, чечевице, инжире, миндале, кокосовой муке, тыкве, горошке, в семенах чиа и т.д. 

     

    0
  2. Клетчатка, это один из многочисленных видов углеводов, которая состоит из пектинов, лигнина и целлюлозы. Клетчатка содержится во всех растительных продуктах, она бывает двух видов, это растворимая и не растворимая. 

    Растворимая клетчатка имеет более слабые волокнистые соединения, которые подвержены растворению при воздействии различных элементов. 

    Не растворимая клетчатка имеет более плотные соединения, которые не позволяют ей растворятся даже при сильном воздействии других элементов. 

    Клетчатка содержится в следующих продуктах:

    1. Цельно зерновой хлеб.

    2. Капуста.

    3. Зелень (киндза, петрушка, укроп, салат).

    4. Крупы (рис, гречка, овес, отруби, пшеница, перловка).

    5. Чеснок.

    6. Семена льна.

    7. Грибы.

    8. Сухофрукты.

    9. Картофель.

    10. Фрукты семейства цитрусовых. 

    Клетчатка способствует развитию и росту мышечных тканей, укрепляет стенки сосудов и нормализует обмен веществ в организме человека. 

    Но есть и негативный момент у этого элемента, клетчатка сильно способствует увеличению массы человека, то есть провоцирует прибавление лишнего веса. 

    0
Напиши ответ и заработай

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпы для ног предназначены для устранения болевых ощущений, полученных в результате растяжений и ушибов. Также тейпы для ног предназначены для устранения с этой области тела целлюлита, растяжек и обвисшей кожи. Благодаря своим свойствам они хорошо справляются с вышеперечисленными пунктами и за ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Кинезио тейп лента, это лента для тейпирования, которая накладывается на тело, исходя из формы и строения мышечных тканей. Такое наложение лент, позволяет снизить риск растяжений и разрывов мышечных связок, а также обладает расслабляющими свойствами, что снижает уровень болевых ощущений во время ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпы представляют собой ленту из ткани на клейкой основе, которая по внешнему виду напоминает лейкопластырь. Тейпы предназначены для фиксации мышечных тканей и суставов в случае их повреждения. Они способствуют снижению уровня боли и ускоряют восстановительный процесс тканей. Также они ... Читать далее
331

lucky
Отвечает  lucky:
Спортивный тейп - хлопковый клейкий бинт, с небольшим добавлением нейлона, с виду напоминает пластырь. Используется в качестве бандажа для голеностопного, коленного и локтевого суставов при травмах для фиксации и поддержки. А также он ускоряет восстановление. Сначала травмированная поверхность ... Читать далее
331

YuliaTeach
Отвечает  YuliaTeach:
Пигментные пятна могут появится, если слишком много времени проводить на солнце, не используя косметику с солнцезащитными фильтрами. Также пятна могут появится при гормональном сбое, часто во время беременности или после родов. Некоторые люди предрасположены к гиперпигментации генетически, чтобы ... Читать далее
331

Nansy
Отвечает  Nansy:
Эмульсия нужна для питания нашей кожи, а для чего же крем спросите вы, для того же, но с разным действием. В идеале использовать все в комплексе. Учитывайте особенности вашей кожи, для жирной кожи достаточно будет только эмульсии, потому что она легко впитывается. А для сухой и комбинированной кожи ... Читать далее
331

OlhaSud
Отвечает  OlhaSud:
Если у вас чай в пакетиках, то из него тоже можно приготовить холодный чай соответственно вашим вкусовым предпочтениям.  Добавляете в заварочный чайник 2 пакетика черного или зеленого чая, для этих целей желательно взять фарфоровый чайник, так как в нем чай лучше будет томиться и отдаст ... Читать далее
331

Lon15@mail.ru
Отвечает  Lon15@mail.ru:
Когда в организме не хватает витамина Д3, то наблюдается плохой рост ногтей и волос, а также выпадение волос. Витамин Д3 содержится в рыбе, а также его можно получить под лучами солнца. Особенно недостаток витамина наблюдается в зимний период, поэтому важно восполнять его за счет витаминов, чтоб ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Это лекарственное средство адаптогенного типа. Выпускается в форме таблеток с растворимой плёночной оболочкой. Это средство предназначено для нормализации циркардных ритмов, способствует ускорению процесса засыпания и также обладает успокаивающими свойствами. Это лекарство позволяет более быстро ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Хелинорм это специальное антибактериальное средство, которое предназначено для нормализации работы кишечника и противодействия микробу Хеликобактеру. Также это средство способствует нормализации кислотно-щелочному балансу и оказывает благоприятное влияние на процесс работы желудочно-кишечного ... Читать далее
331