Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Напиши ответ и заработай
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Какое алоэ можно есть?
Алоэ Вера приносит хорошую пользу организму. Его составляющая оказывает благоприятное влияние на работу кишечника, способствует ускорению процесса обновления клеток, нормализует работу процесса обмена веществ.
Также Алоэ Вера оказывает хорошее воздействие на эпидермис. При ожогах, ссадинах и ... Читать далее
Можно ли есть мед при акне?
При акне, или как её ещё называют угревой сыпи, не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким индексом гликемических элементов и большим содержанием углеводов. Мёд, как раз к таким продуктам и относиться. В случае наличия у человека акне, следует ограничить, либо вовсе исключить этот ... Читать далее
Есть ли в рыбьем жире йод?
Да, есть. В рыбьем жире большая массовая доля йода. Поэтому те, кто испытывает недостаток йода в организме, может восполнять его при помощи рыбьего жира. Правда не все захотят это делать с помощью рыбьего жира, так как он имеет очень специфический привкус, который способен у некоторых людей вызвать ... Читать далее
Как есть бразильский орех?
Существует несколько вариантов разнообразить обогатить рацион бразильским орехом, чтобы извлечь из него максимальную пользу:
1. Раздробить ядра ореха и добавить их в салаты или десерты. Они хорошо сочетаются с сухофруктами, ягодами, мороженым;
2. Употреблять в ... Читать далее
Для начала нужно определиться с дозой. С этим может помочь врач после анализа вашей крови.
Витамин Д нужно принимать утром или в обед, но не позже. Он активно действует на ваш организм и если принимать его вечером, то вы можете не уснуть. Витамин Д является жирорастворяющим, поэтому после его ... Читать далее
Когда лучше принимать протеин?
Для спортсменов и тех, кто регулярно занимается лучшим решением будет разделить приемы протеина на 5 этапов:
утро (организм более чувствительный к аминокислотам белка через 24 часа после тренировки и плюс это прекрасное начало дня);
днем (в качестве перекуса);
вечером (незадолго до сна ... Читать далее
Для набора мышечной массы после тренировок лучше всего употреблять в пищу следующие продукты питания:
1. Говядину. В этом виде мяса содержится очень много белка, который способствует развитию и росту мышечных тканей.
2. Яйца. Этот продукт тоже рекомендуется употреблять тем, кто хочет набрать ... Читать далее
Протеиновые батончики лучшие?
Среди протеиновых батончиков, можно выделить ТОП-10 самых лучших, с большой энергетической ценностью и приятным вкусом:
1. BSN Protein Crisp.
2. Bonbbar.
3. Julian Bakery Prinal Thin.
4. Pure protein.
5. Smart bar protein.
6. Atkens Endugle.
7. Snaq fabriq Coco protein.
8. Prinebar.
9. ... Читать далее
Вообще, набор мышечной массы - очень серьезное дело. Особенности набора массы зависят от скорости обмена веществ и от типа фигуры человека. Например, мне, чтобы набрать массу, достаточно просто питаться в профицит. Однако, как мы понимаем, мышечной массой она не будет.
Кроме питания в ... Читать далее
Я так полагаю, несмотря на пользу, не стоит злоупотреблять протеиновыми батончиками. Однозначно таким питанием нельзя заменять полноценный прием пищи.
Протеиновый батончик можно использовать в качестве лакомства после основного приема пищи. В день оптимальным будет съедать 1 - 2 ... Читать далее
Вообще протеиновые батончики показаны как перекус или заменитель горячего питания в некоторых случаях для людей, занятых усиленными физическими тренировками в целях наращивания мышечной массы или сжигания жировой массы.
Но по последним исследованиям специалистов по правильному питанию протеиновые батончики вообще трудно отнести к серии продуктов правильного и спортивного питания. В них много искусственных добавок и собственно самого протеина, так что употребление их по своему прямому назначению просто не очень целесообразно.