Ответы ( 2 )
  1. Магний — это макроэлемент, без которого организм не сможет существовать. Расходуется он абсолютно всеми системами организма — пищеварительной, сердечно-сосудистой, гормональной, эндокринной и т.д. Расход идёт постоянный, каждая система берёт свою дозу магния. 

    Магний способен усваиваться из пищи, содержится он много где, например рекордсмен по содержанию магния — тыквенные семечки (только сырые), гречка, чёрный шоколад, скумбрия, шпинат, земляника и мн.др. Много где содержится этот элемент, но к сожалению из еды он усваивается лишь на 30-35%. 

    Получается у человека вечный недостаток магния. Плюс ещё все системы постоянно его расходуют, и он просто не успевает пополняться. Поэтому как выход это добавки с магнием. 

    Магний полезет для нервной системы, он расслабляет напряжённость, убирает тревожность. Расслабляет он кстати весь организм в целом, все внутренние органы. Расслабляет сфинктеры в организме, убирает спазмы, боли различной этиологии. Магний обладает успокаивающим эффектом, поэтому принимать его рекомендуют именно в вечернее время, в идеале прям перед сном. Потому что после приёма магния, человека может клонить в сон, снижается его работоспособность, идёт упадок сил. 

    Магний способен регулировать сахар в крови. Полезен для почек, может служить профилактикой образования камней. Так как магний имеет свойства расслабления организма, снижения спазмов и болевых ощущений, то он может быть эффективен при различной локализации болей.

    Магний полезен при проблемах с пищеварительной системой, особенно когда есть проблемы с ежедневным стулом и человек страдает запорами. При запорах идёт снижение перистальтики кишечника и спазмирование, вот как раз магний снимает это спазмирование, расслабляет мышцы и ежедневный стул восстанавливается. 

    Магний это элемент, без которого к сожалению никогда не усвоятся многие другие минералы и витамины. Он часто служит кофактором для других витаминов и минералов. Идёт во многих лечебных протоколах.

    Так как магний очень сильно расходуется и его постоянно идёт нехватка, его рекомендуют пить на постоянной основе, либо с небольшими перерывами 3/2 (3 месяца пьёте — 2 месяца перерыв, и по новой). 

    Магний В6 — это магний дополнительно с витамином В6. Некоторые утверждают, что без витамина В6 магний плохо усваивается, на самом деле это не так. Важно просто выбирать магний в хорошей форме, и тогда он без помощи других витаминов хорошо усвоиться. Существуют формы магния — хелат, таурат, оротат, цитрат и т.д. 

    0
  2. Он задействован в поддержании надлежащей работы нервной системы. Дефицит магния б6 может вызывать такие симптомы, как: плохое качество сна или же бессонница, сильная утомляемость, раздражительность, частые головные и мышечные боли. Если уровень магния б6 в норме, то человек будет лучше переносить стресс, станет более уравновешенным. Лучше всего он сочетается с витамином в6. 

    0
Напиши ответ и заработай

Sportik
Отвечает  Sportik:
Тейпирование, это механический тип лечения, с применением специальных эластичных лент. Оно предназначено для снятия мышечного тонуса, спазма в мышечных тканях, улучшает кровообращение, способствует ускорению процесса заживления костных тканей, а также широко используется в косметологических ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Креатин - это специальное вещество пищевого типа, которое употребляется для ускорения процесса роста мышечной массы, а также ускорения обмена веществ в организме человека. Также он способствует сдержанию жидкости в мышечных волокнах, что придает им объем и упругость. Очень часто креатин употребляют ... Читать далее
331

OlenaZum
Отвечает  OlenaZum:
Цинк является одним из нескольких незаменимых микроэлементов, необходимых вашему организму для поддержания хорошего здоровья. Поскольку организм не может вырабатывать цинк, мы должны получать его либо через пищу, которую едим, либо через пищевые добавки. Цинк необходим для множества биологических ... Читать далее

Natali_Rovenko
Отвечает  Natali_Rovenko:
Значение витамина Магний и B6 трудно переоценить. Он сдерживает образование холестериновых бляшек, предупреждает развитие атеросклероза и его осложнений, таких как инфаркта и инсульта. Этот витамин обеспечивает нужную работу мышц, учувствует в обмене веществ, защите от диабета, поддержании ... Читать далее
331

Татьяна
Отвечает  Татьяна:
Нужно выбирать с нежной и легкой консистенцией, лучше со структурой в виде геля для легкого и равномерного распределения по коже. И, конечно, он должен обладать свойствами увлажнения. В увлажнении нуждается любая кожа летом. А если Вы живете на Юге или собираетесь отдыхать в зоне активного солнца ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Магний хелат, это магний в хелатной форме. Такая форма получается путем слияния различных минералов с аминокислотами. Такая форма на сегодняшний день, является самой легкодоступной и она лучше всего усваивается в организме человека.  Самым популярным примером такого соединения элементов ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Да, можно. Большинству беременным женщинам его даже прописывают врачи. Во время беременности, организм женщины полностью перестраивается и может возникнуть гормональный сбой, или нехватка каких-либо витаминов и элементов в организме, в том числе и магния. Опасности в приеме Магния B6, никакой нет ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Магний B3 является одним из жизненно важных элементов для человеческого организма. Этот элемент способствует нормализации работы клеток, укрепляет иммунитет и способствует улучшению подачи нервных импульсов в мышечные ткани человека. 
331

Yasya
Отвечает  Yasya:
Форм магния великое множество - цитрат магния - одна из самых популярных и востребованных форм. Содержит в своём составе лимонную кислоту, которая действует на организм мягким слабительным действием. Данная форма магний в комплексе работает как средство от запоров и влияет на застойные явления ... Читать далее

Yasya
Отвечает  Yasya:
Витамин Д3 ласково можно назвать "солнечным элементом", так как этот витамин синтезируется в организме под действием солнечный лучей. На самом деле выражение "витамин" к нему вообще не подходит, ибо по факту это вовсе не витамин, а гормон - холькальциферол. Этот элемент важен для функционирования ... Читать далее