Ответы ( 2 )
  1. Магний — это макроэлемент, без которого организм не сможет существовать. Расходуется он абсолютно всеми системами организма — пищеварительной, сердечно-сосудистой, гормональной, эндокринной и т.д. Расход идёт постоянный, каждая система берёт свою дозу магния. 

    Магний способен усваиваться из пищи, содержится он много где, например рекордсмен по содержанию магния — тыквенные семечки (только сырые), гречка, чёрный шоколад, скумбрия, шпинат, земляника и мн.др. Много где содержится этот элемент, но к сожалению из еды он усваивается лишь на 30-35%. 

    Получается у человека вечный недостаток магния. Плюс ещё все системы постоянно его расходуют, и он просто не успевает пополняться. Поэтому как выход это добавки с магнием. 

    Магний полезет для нервной системы, он расслабляет напряжённость, убирает тревожность. Расслабляет он кстати весь организм в целом, все внутренние органы. Расслабляет сфинктеры в организме, убирает спазмы, боли различной этиологии. Магний обладает успокаивающим эффектом, поэтому принимать его рекомендуют именно в вечернее время, в идеале прям перед сном. Потому что после приёма магния, человека может клонить в сон, снижается его работоспособность, идёт упадок сил. 

    Магний способен регулировать сахар в крови. Полезен для почек, может служить профилактикой образования камней. Так как магний имеет свойства расслабления организма, снижения спазмов и болевых ощущений, то он может быть эффективен при различной локализации болей.

    Магний полезен при проблемах с пищеварительной системой, особенно когда есть проблемы с ежедневным стулом и человек страдает запорами. При запорах идёт снижение перистальтики кишечника и спазмирование, вот как раз магний снимает это спазмирование, расслабляет мышцы и ежедневный стул восстанавливается. 

    Магний это элемент, без которого к сожалению никогда не усвоятся многие другие минералы и витамины. Он часто служит кофактором для других витаминов и минералов. Идёт во многих лечебных протоколах.

    Так как магний очень сильно расходуется и его постоянно идёт нехватка, его рекомендуют пить на постоянной основе, либо с небольшими перерывами 3/2 (3 месяца пьёте — 2 месяца перерыв, и по новой). 

    Магний В6 — это магний дополнительно с витамином В6. Некоторые утверждают, что без витамина В6 магний плохо усваивается, на самом деле это не так. Важно просто выбирать магний в хорошей форме, и тогда он без помощи других витаминов хорошо усвоиться. Существуют формы магния — хелат, таурат, оротат, цитрат и т.д. 

    0
  2. Он задействован в поддержании надлежащей работы нервной системы. Дефицит магния б6 может вызывать такие симптомы, как: плохое качество сна или же бессонница, сильная утомляемость, раздражительность, частые головные и мышечные боли. Если уровень магния б6 в норме, то человек будет лучше переносить стресс, станет более уравновешенным. Лучше всего он сочетается с витамином в6. 

    0
Напиши ответ и заработай

Sportik
Отвечает  Sportik:
Креатин - это специальное вещество пищевого типа, которое употребляется для ускорения процесса роста мышечной массы, а также ускорения обмена веществ в организме человека. Также он способствует сдержанию жидкости в мышечных волокнах, что придает им объем и упругость. Очень часто креатин употребляют ... Читать далее
331

aqqa
Отвечает  aqqa:
Цинк отвечает за нормальной функционирование нервной системы, влияет на состояние кожи и волос. Для мужчин цинк имеет особое значение - от него зависит функционирование мочеполовой системы и профилактика простатита.  Дефицит цинка в организме существенно снижает иммунитет, может привести к ... Читать далее
331

Natali_Rovenko
Отвечает  Natali_Rovenko:
Значение витамина Магний и B6 трудно переоценить. Он сдерживает образование холестериновых бляшек, предупреждает развитие атеросклероза и его осложнений, таких как инфаркта и инсульта. Этот витамин обеспечивает нужную работу мышц, учувствует в обмене веществ, защите от диабета, поддержании ... Читать далее
331

Татьяна
Отвечает  Татьяна:
Нужно выбирать с нежной и легкой консистенцией, лучше со структурой в виде геля для легкого и равномерного распределения по коже. И, конечно, он должен обладать свойствами увлажнения. В увлажнении нуждается любая кожа летом. А если Вы живете на Юге или собираетесь отдыхать в зоне активного солнца ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Магний хелат, это магний в хелатной форме. Такая форма получается путем слияния различных минералов с аминокислотами. Такая форма на сегодняшний день, является самой легкодоступной и она лучше всего усваивается в организме человека.  Самым популярным примером такого соединения элементов ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Да, можно. Большинству беременным женщинам его даже прописывают врачи. Во время беременности, организм женщины полностью перестраивается и может возникнуть гормональный сбой, или нехватка каких-либо витаминов и элементов в организме, в том числе и магния. Опасности в приеме Магния B6, никакой нет ... Читать далее
331

Sportik
Отвечает  Sportik:
Магний B3 является одним из жизненно важных элементов для человеческого организма. Этот элемент способствует нормализации работы клеток, укрепляет иммунитет и способствует улучшению подачи нервных импульсов в мышечные ткани человека. 
331

Yasya
Отвечает  Yasya:
Форм магния великое множество - цитрат магния - одна из самых популярных и востребованных форм. Содержит в своём составе лимонную кислоту, которая действует на организм мягким слабительным действием. Данная форма магний в комплексе работает как средство от запоров и влияет на застойные явления ... Читать далее

Yasya
Отвечает  Yasya:
Витамин Д3 ласково можно назвать "солнечным элементом", так как этот витамин синтезируется в организме под действием солнечный лучей. На самом деле выражение "витамин" к нему вообще не подходит, ибо по факту это вовсе не витамин, а гормон - холькальциферол. Этот элемент важен для функционирования ... Читать далее

Sportik
Отвечает  Sportik:
Кальций глюконат предназначен для улучшения восстановительного процесса костных тканей, восполняет недостаток кальция в организме человека, оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и являтся средством которое способствует выработке антиаллергенов в организме ... Читать далее
331