Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Это будет зависеть от особенностей строения организма человека, от его питания и физических нагрузок, которые он даёт на организм. В среднем при хорошем подходе к тренировкам, при хорошем обмене веществ и правильном питании, которое будет способствовать росту и укреплению мышечных тканей, человек может увеличить свою мышечную массу от 3,5 килограмм до 6 килограмм за один месяц.
На самом деле, конкретную цифру назвать сложно. Набор мышечной массы зависит от многих факторов:
— женщинам массу набрать априори сложнее, нежели мужчинам. За месяц при равных показателях, результат у мужчины будет больше, чем у женщины.
— массу набирают только естественным путем? Не употребляя спортпит? Тогда этот процесс будет длительным и за месяц показатель будет небольшой — 1 — 2 кг.
— если подходить к процессу набора массы со всей ответственностью, подключать дополнительные средства, то за месяц можно и 5 кг набрать. Но тут возникнет вопрос качества тела. Его нужно будет постоянно поддерживать.